Любить себя
Любить себя во времени должен научиться человек. Начало всех болезней в голове человека, от усталости мозга человека требующего подпитки энергией. Получив эмоциональную, духовную подзарядку, человек практически застрахован от болезней. Надо и необходимо человеку научиться отдыхать. Основа нашей жизни это духовность. Духовное равновесие человека это не время, затраченное на переживания о мелочах повседневной жизни, глобально не влияющих на вашу жизнь и жалости к себе любимому.
Важна духовная коммуникация, мы забыли, когда всей семьей ходили в кино, в кругу семьи проводили ужин, вместе обсуждали книгу или интересное событие. Если мы хотим продлить жизнь мы должны забыть телевизор, компьютер конечно в рамках разумного. Люди должны общаться с детьми, родителями, красиво и много.
Интересный эксперимент кардиохирурга из Калифорнии Дина О Ниша состоял из двух групп по 22 человека. В первой группе были собраны пациенты с сильными осложнениями заболеваний сердца, во второй со слабыми симптомами заболеваний сердца. Первой было предписано питание с 10% содержанием жира и ежедневные занятия по тридцать минут пять раз в неделю с медитацией под наблюдением врача. Вторая группа питание низко жировой диетой и тренировки на дому без наблюдения врача.
В итоге в первой группе из 22 человек у 18 болезни отступили, а у 4 больных прогресса не наблюдалось. Во второй группе из 22 человек у 15 состояние ухудшилось. Образ жизни, стиль жизни имеет огромное значение. Да конечно диета важна, но еще важнее движение для человека. Наш опорно-двигательный аппарат не приспособлен ни к автомобилю, ни к сидению, он создан для движения, чем меньше мы двигаемся, тем больше болеем.
Нам не хватает времени три-шесть часов в неделю, заниматься физическими упражнениями мы считаем это потеря времени, а просиживать эти часы за сериалами это нормально. В древнем Риме было написано на скале:
Хочешь быть красивым бегай.
Хочешь быть здоровым бегай.
Хочешь быть умным бегай.
Буду Вам благодарен, если выскажете свое мнение.
Николай Родионов.