Горный воздух
Горы — это не только красивые пейзажи, но и мощный природный источник здоровья.
Чистый воздух, насыщенный отрицательными ионами, низкое содержание бактерий и повышенное ультрафиолетовое излучение делают горные регионы идеальным местом для восстановления сил и укрепления организма.
Ультрафиолетовое излучение: польза для здоровья
С каждыми 100 метрами высоты интенсивность ультрафиолетового излучения увеличивается на 1%. В умеренных дозах УФ-лучи:
улучшают сон;
повышают работоспособность;
стимулируют умственную и физическую активность.
Однако важно помнить о защите от избыточного излучения — используйте солнцезащитные средства и носить головные уборы.
Чистый воздух: минимум бактерий
В горах воздух практически стерилен по сравнению с городским. В 1 м³ горного воздуха содержится всего 4-5 бактерий, тогда как в городах их количество может достигать 3-17 тысяч.
Это снижает риск инфекционных заболеваний и облегчает дыхание.
Отрицательные ионы: природный энергетик
Кислород усваивается организмом только в виде отрицательных ионов (анионов). Чем их больше в воздухе, тем легче дышится и лучше самочувствие.
Сравним содержание отрицательных ионов в разных местах (на 1 м³):
Город — до 200
Сельская местность — до 800
Лес, море — до 2000
Горы (выше 2000 м) — до 10 000
У водопада в горах — свыше 20 000
Чем выше концентрация анионов, тем лучше кислород проникает в кровь, повышая тонус, снимая усталость и укрепляя иммунитет.
Вывод
Горный воздух — это природное лекарство. Он очищает легкие, насыщает кровь кислородом, улучшает сон и повышает энергию.
Если хотите восстановить силы, укрепить здоровье и зарядиться бодростью — отправляйтесь в горы!
Ссылки